A e dini diçka rreth Brazilian spinaq
Ende në temën e përfitimeve shëndetësore, tani ne do të flet për përfitimet shëndetësore të braziliane spinaq
Kjo bimë është e rrallë për të diskutuar, për shkak se jo të gjithë e dinë në lidhje me këtë bimë.
Njerëzit të cilët e njohin këtë bimë shumë ndoshta vijnë nga Brazili. Brazilian spinaq i njohur edhe si Sissoo spinaq apo Samba marule ose Njeri i Varfër e Spinaq. Kësaj gjinie, Alternanthera, është një familje e Amaranthaceae i cili është i njohur si perime gjethore dhe një shumë prej hekuri ushqyesve. Kjo bimë është e ardhur nga e panjohura, por disa njerëz beson se kjo erdhi nga brazili. Sepse ju mund të gjeni një shumë të braziliane spinaq në Brazil.
Për braziliane popujve, kjo bimë është shumë i dobishëm dhe i gatuar në mënyra të ndryshme.
Ajo mund të përdorim si sallatë. Për braziliane njerëzit, ata do të konsumojnë atë të papërpunuara me domate, qepë, vaj ose uthull. Ose ajo mund të konsumojnë si perime të zëvendësojë spinaq përbërësit. Para se të flet shumë për braziliane spinaq, në vazhdim do të flet për karakteristikat e braziliane spinaq.
Ashtu si të tjera, spinaq, zakonisht bimore me gjini Amaranthus ka disa ushqyesve.
Përmbajtja e lëndëve ushqyese për njëqind gram spinaq përmban B-carotene (- mg), vitamina C (- mg), Ferrum (Fe) (- mg), kalcium (- mg) dhe fibra. Acidi folik dhe fibra përmbajtjen e është i lartë është ideale për shëndetin.
Spinaqi është i pasur me minerale si kalcium, hekur dhe kalium.
Spinaqi gjithashtu është mjaft burim i pasur i vitaminës C dhe beta carotene.
Pasi ne e dimë se shumë informacion në lidhje me spinaq, sidomos brazilian spinaq, më vonë do të flasim në lidhje me përfitimet shëndetësore të braziliane spinaq, e cila ka ngjashmëri me të tjera spinaq. Për secilin lloj të perimeve ka vet përfitimet në varësi të përmbajtjes ushqyese të përfshira në çdo perime. Spinaqi ka edhe disa përfitime të caktuara për trupin, duke përfshirë: Kanceri është shkaktuar nga zhvillimi i qelizave të kancerit që të përhapur në indet e trupit. Ndërsa spinaqi ka një flavonoid përmbajtje e cila është anti-kancer pronat në atë.
Përmbajtja e flavonoids në spinaqi mund të reduktojë rrezikun e kancerit dhe parandalojnë zhvillimin e qelizave të kancerit në të gjithë trupin.
Flavonoids në spinaq, mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit nga tridhjetë e katër.
Nga konsumojnë spinaq, disa lloje të kancereve të tilla si kanceri i prostatës, kancerit të lëkurës, kanceri i gjirit, kancerit të mitrës dhe disa kanceret e tjera nuk mund të bëjë ndarjen e qelizave të kancerit në trup, kështu që nuk mund të zhvillohen në një lloj i kancerit që mund të dëmtojnë trupin e njeriut.
Spinaqi ka një carotenoid përmbajtjes dhe gjithashtu vitamina A, Vitamina A është në gjendje të ndihmojë sytë që mbajë në qartësinë e syve. Përveç kësaj, carotenoid përmbajtjen me spinaq është në gjendje për të parandaluar ndodhjen e katarakt sëmundje dhe degjenerimi makular e syrit.
Në mënyrë që shëndeti i syrit mund të mbahet si duhet.
Spinaqi ka vitamina K përmbajtje në të. Vitamina K, të përfshira në spinaqi është shumë e lartë. Përfitimet e vitaminës K është në vetvete për të ruajtur shëndetin e kockave. Konsumojnë spinaq, në mënyrë indirekte ndihmojnë të përmbushur nevojat e vitaminës K në trup, kështu që se vitamina K futje në trup mund të përmbushen. Kur vitamina K është plotësuar, atëherë eshtrave të shëndetit gjithashtu mund të mbahet. Vitamina K është në gjendje për të parandaluar ndodhjen e humbjes së kockave.
Llojet e perimet jeshile të tilla si spinaq, kanë përmbajtje minerale, të tilla si magnez, zink, fosfor dhe bakrit.
Kjo përmbajtje minerale është në gjendje për të ruajtur shëndetin e kockave, duke e mbajtur eshtrat të fortë. Fosfori në vetvete është gjithashtu në gjendje për të ruajtur të eshtrave fleksibilitet, pra, jo vetëm e vështirë, por e eshtrave mund edhe të shmangur fraktura e kockave. Për disa njerëz që kanë peshë probleme, dieting është një mënyrë për të rikthyer trupin për të mbajtur atë ideal. Një nga ata që e konsumojnë shumë perime dhe për të shmangur ushqimet yndyrore. Spinaqi është një nga më të shkëlqyer perime për të ndihmuar ju humbni peshë, sepse e fibra përmbajtjes në spinaq. Spinaqi përmban vitamina A, jo vetëm të dobishme për sytë. Vitamina A në spinaqi gjithashtu mund të funksionojë si një nga komponentët e shkatërron sistemin imunitar përhapja, apo qelizat e bardha të gjakut. Ku qelizat e bardha të gjakut janë në gjendje për të luftuar sëmundje apo infeksion që sulmon trupin. Kështu, trupi do të jetë i mbrojtur nga lloje të ndryshme të sëmundjeve.
Spinaqi përmban vitamina të tilla si vitaminë A dhe vitaminë C.
Brazilian spinaq ka binomial emrin Alternanthera sissoo
të Dyja këto vitamina janë në gjendje për të ruajtur shëndetin ndihmon tretjen e ushqimit, duke mbrojtur të zorrës së trashë dhe gjithashtu traktit të tretjes për të shmangur radikalet e lira të cilat janë shumë të rrezikshme dhe shpesh sulmojnë trupin. Spinaqi gjithashtu ka një përmbajtje acidi folik që është në gjendje për të parandaluar mutacion të qelizave të zorrës së trashë dhe për të parandaluar ndodhjen e ADN-së dëmit. Përmbajtja e fibrave në spinaq perime është mjaft e lartë, e cila është rreth njëzet fibra përmbajtjen me spinaq.
Fibra të përfshira në spinaq është e mirë për të parandaluar ndodhjen e kapsllëk, në mënyrë që të ndihmojë në zbutjen e defecation.
Kur qarkullimi i gjakut është frenohet, ajo do të paraqiten lloje të ndryshme të sëmundjeve për shkak të qetë rrjedhën e gjakut në disa organeve të trupit. Për të kapërcyer problemet që ndodhin në mungesë të qetë dhe të qarkullimit të gjakut, me përmbajtje të acidit folik në spinaq mund të të kapërcyer ato.
Acidi folik në spinaq mund të bëjnë enët e gjakut më shumë elastike, kështu që qarkullimi i gjakut është të mos frenohet.
Spinaqi është i njohur edhe për e saj të lartë, përmbajtje hekuri të përmbajtura në të. Hahet spinaqi është shumë e rekomanduar për disa njerëz që kanë probleme me aneminë ose mungesa e qelizat e kuqe të gjakut. Përmbajtje hekuri në spinaq mund të ndihmojë procesin e formimit të rruazat e kuqe të gjakut që funksioni për kryerjen e oksigjenit në të gjithë trupin. Vitamina C mangësi mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore, njëra prej të cilave mund të çojë në gjakderdhje mishrat e dhëmbëve. Vitamina C është zakonisht gjenden në fruta që të ketë një pak acid shije. Megjithatë, në fakt ajo nuk është gjithmonë e vërtetë, sepse në perime të tilla si spinaqi gjithashtu përmbajnë vitaminë C në të. Kështu, tejkalimin e gjakrrjedhjen në mishrat e dhëmbëve nuk mund të bëhet vetëm nga ngrënia e frutave që kanë një shije të thartë, por gjithashtu mund të jetë e konsumuar me spinaq perime. Një nga përbërësit në spinaq që shumë njerëz e dinë se është e hekurit në spinaq e perimeve. Një nga përfitimet e hekurit në spinaq është e mirë për rritjen e fëmijëve dhe adoleshentët. Me të pasura me kalori dhe yndyrë të ulët në spinaqi gjithashtu është shumë i mirë për mbajtjen e një trup të shëndetshëm dhe për të ruajtur përbërësit e trupit, në rritjen e moshës. Shumë shumë punë, ose duke bërë një shumë të aktivitetit mund të shkaktojë trupit të dobësohet dhe të ndjehen rehat të lodhur. Hahet spinaq mund të ndihmojë në qëndrueshmërinë e trupit është saggy për shkak të shumë kohë për të bërë punë. Kjo është për shkak se përmbajtje hekuri në spinaq mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të oksigjenit në trup, duke ndihmuar trupin qëndrueshmëri. Dhëmbë të shëndetshëm do të ndikojnë në oreks. Problemet me përvojë në dhëmb që është dukuria e dëmtimit të dhëmbëve dhe dhëmbët e kalbjes. Një faktor i incidenca e dëmtimit të dhëmbëve është për shkak të mungesës së kalciumit. Për forcimin e dhëmbëve dhe të plotësoni i kalciumit në dhëmb, mund të bëhet nga të konsumojnë spinaq rregullisht.
Spinaqi gjithashtu ka një përmbajtje kalciumi në atë që mund të ndihmojë në forcimin e dhëmbëve.
Kalciumi është shumë e mirë dhe e rëndësishme për trupin.
Përmbajtja e vitaminës C, në spinaq është në gjendje të lehtë të lidhin kalciumit.
Kështu që trupit të kalciumit që mund të të shfrytëzohen për të mbajtur disa organeve nuk është e humbur, sepse ajo është e lidhur me vitaminë C, në spinaq dhe do të përdoret për organet që e kërkojnë. Gratë shtatzëna zakonisht do të lehtë të ndiheni të dobët për shkak të mungesës së të kuqe të gjakut.
Acidi folik dhe hekur në spinaqi, janë shumë të dobishëm për ruajtjen e shëndetit të grave shtatzëna dhe të nënës.
Acidi folik mund të ndihmojë funksionin e trurit të foshnjës që në barkun e nënës. Ndërsa hekurit në spinaq mund të ndihmojë në formimin e qelizat e kuqe të gjakut, kështu parandalimin e shtatzënisë për gratë e prekura nga anemia. Gratë shtatzëna që mungesa e hekurit konsum do të ndiheni të dobët, madje disa prej tyre do të lehtë të zbehta. Hekuri ushqyese konsum për gratë shtatzëna gjithmonë duhet të përmbushen. Jo vetëm puçrra fytyre të prirur të lëkurës, të rrudhur të fytyrës lëkurës për shkak për plakjen e parakohshme, mund të dëmtojë bukurinë e pamjes. Përmbajtja e vitaminës C në gjethe spinaq, mund të përdoret për të kapërcyer problemin e rrudhave të fytyrës të shkaktuara për shkak për plakjen e parakohshme. Duke pirë një filxhan spinaq, një ditë, problemi i plakjen e parakohshme me përvojë mund të tejkalohen. Pra kjo është e gjitha përfitimet shëndetësore të braziliane spinaq i cili ka ngjashmëri në spinaq, në përgjithësi. Shpresoj se ky informacion mund të rrisë njohuritë tuaja në lidhje me përfitimet shëndetësore të Braziliane spinaq dhe të bëjë jetën tuaj më të shëndetshëm.
